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O Que Fazer para Perder Barriga Rapidamente?

Thumb O Que Fazer para Perder Barriga Rapidamente?

Vivemos em uma sociedade que tem urgência em tudo o que faz e isso não poderia ser diferente quando o assunto é emagrecimento e principalmente perda de barriga, e é claro que essa urgência aumenta ainda mais com a proximidade do verão.

O importante é ter em mente que para obter bons resultados é necessários emagrecer com saúde, afinal de contas de nada vale ter um corpo perfeito e doente, portanto ai vão algumas dicas para perder gordura da barriga rapidamente e com saúde.

Corte os alimentos gordurosos e os doces

O primeiro passo para quem quer conquistar a barriga dos sonhos rapidamente é cortar de vez de seu cardápio alimentos gordurosos e os doces, esse tipo de alimento além de engordar pode deixar o abdômen inchado.

Além disso eles são muito calóricos e quem quer perder barriga rapidamente tem que cortar alimentos que engordam e entrar em forma, afinal de contas para perder barriga tem que perder todo o seu sobrepeso.

Inclua mais frutas em sua alimentação

As frutas são um excelente aliado na hora de perder barriga rapidamente, isso porque além de serem muito saborosas elas são pouco calóricas e ajudam a manter o funcionamento do nosso intestino em dia.

Dessa maneira você consumira menos calorias sem deixar de lado o prazer de comer, você pode inserir as frutas no café da manhã, lanches intermediários e até mesmo no jantar.

Coma mais aveia

Consumir aveia é muito importante para quem quer perder peso, pois ela é rica em fibras, e além de ajudar o nosso intestino a funcionar corretamente ainda absorve parte da gordura que ingerimos facilitando muito o processo de emagrecimento.

Não precisa de muito não, uma xícara por dia já é mais do que suficiente, só não se esqueça de tomar bastante agua, pois a aveia só age em nosso organismo com a ajuda dela, caso contrário você pode ter o efeito contrário.

Capriche nos Abdominais

Para perder barriga rapidamente você vai ter que suar a camisa, isso mesmo, os abdominais vão dar uma força na hora de deixar sua barriga lisinha, comece com 3 series de 12 repetições e depois vá variando o tipo de exercício.

É sempre importante lembrar que é preciso dar um tempo de pelo menos 24 horas para a musculatura descansar, então se quiser fazer abdominais todos os dias trabalhe grupos musculares diferentes.

Beba bastante água

Um dos segredos de quem tem a barriga chapada é tomar no mínimo 2 litros de agua, por dia, a agua ajuda a limar o organismo e a mandar embora o inchaço, isso já ajuda e muito no aspecto de chapado.
Além disso se você tomar a agua gelada, consegue acelerar o seu metabolismo, fazendo com que ele trabalhe mais para ficar na temperatura ideal, dessa maneira o processo de emagrecimento é acelerado.

Coma mais saladas

As saladas são excelentes entradas, além de serem uma delícia e riquíssimas em fibras elas ajudam a segurar a fome na hora de comer o prato principal, uma boa porção de salada antes da comida faz com que você coma menos.

Elas também são ricas em vitaminas, minerais e nutrientes muito benéficos a nossa saúde, e claro são uma ótima pedida para aquele dia que você está com preguiça de cozinhar.

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