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É Possível Perder Barriga Só Andando de Bicicleta?

É Possível Perder Barriga Só Andando de Bicicleta?

É fato que as atividades físicas nos ajudam a eliminar gordura corporal, o que inclui a região abdominal. Alguns exercícios, porém, são mais eficazes que outros e, além disso, os resultados podem variar de acordo com o treino que você estiver seguindo. Mas será que é possível perder barriga só andando de bicicleta? É exatamente sobre isto que resolvi falar no artigo de hoje. Espero que seja útil a você que está tentando se livrar dos culotes abdominais!

Tem como perder barriga apenas pedalando?

Indo direto ao ponto, sim. Andar de bicicleta é um dos exercícios que mais queimam gordura, aliás. Isto porque a atividade exige um grande esforço físico e a movimentação constante dos membros inferiores. O organismo precisa fornecer muita energia para que todos os músculos trabalhem e, portanto, há uma enorme queima de calorias, o que te faz perder barriga e ficar com o abdome mais sequinho.

Mas é claro que o treino de bicicleta precisa ser realizado da maneira correta. Uma simples voltinha com o(a)s amigo(a)s sem que haja intensidade e pedaladas firmes não vai conseguir queimar a gordura acumulada em proporções satisfatórias e exigidas para que se chegue a um abdômen chapado. Pedalar perde barriga, mas não pode ser feito de qualquer jeito e sem se dedicar à atividade.

Pedale certo e perca gordura abdominal!

Se você quiser perder barriga com sua bicicleta, vou te dar algumas sugestões de treino. Porém, antes de mais nada, preciso dizer a você que é super importante que a atividade seja realizada em um local apropriado, onde não haja muito tráfego de veículos.

Comece dando pedaladas leves para se aquecer. Depois que seu corpo tiver se aquecido, pedale em ritmo acelerado por 200 metros e diminua a velocidade nos próximos 50 metros. Repita o treinamento até completar 1 km e então descanse por 1 minuto. Faça mais 2 vezes o treino.

Gostaria de lembrar que você pode criar o seu próprio percurso, modificando as distâncias percorridas. O mais importante e que vai te fazer mesmo perder barriga é que você pedale com intensidade, alterne as velocidades e tenha também 1 tempo (pequeno) de descanso entre cada sessão.

Faça Spinning e elimine os culotes de vez!

Bom, até agora eu estava falando sobre a bicicleta normal, mas existe uma ainda mais poderosa e apropriada para detonar com as calorias: a ergométrica, utilizada nas aulas de spinning.

Quando falamos em perder barriga, não existe outra atividade que supere os resultados das boas pedaladas na bicicleta ergométrica. Tanto que o spinning é conhecido como o melhor treino para queimar gordura localizada. Portanto, seja na academia ou em casa, não deixe de praticar esse exercício tão eficaz no que diz respeito à eliminação dos pneuzinhos abdominais.

Então é isso! Ficou feliz em saber que é possível perder barriga só andando de bicicleta? Então o que você está esperando para começar a pedalar? Siga todas as dicas dadas acima e você vai ver que, muito em breve, os resultados aparecerão.

Com força de vontade, determinação, foco e paciência você chegará lá!

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