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Os 7 Benefícios da Aveia em Flocos para Emagrecer

Thumb Os 7 Benefícios da Aveia em Flocos para Emagrecer

Uma alimentação balanceada, juntamente com atividades físicas praticadas no dia a dia, é a chave para a boa forma bem como uma saúde melhor. Neste caso, um dos alimentos que não pode faltar no cardápio semanal é a aveia, que é super saudável e pode ser adicionada a praticamente todas as refeições diárias. Portanto, no post de hoje, você vai descobrir quais são os principais benefícios da aveia em flocos e, dessa maneira, entenderá porque é tão importante consumi-la. Confira agora!

Melhoria do trânsito intestinal

Um intestino preso e preguiçoso é algo que ninguém gosta de ter, pois além de ser difícil ir ao banheiro, a gente ainda fica com aquele peso na região abdominal, com um tremendo desconforto. Se você sofre desse problema ou quer evitar passar por essa situação, saiba que um dos benefícios da aveia em flocos é exatamente melhorar o trânsito intestinal já que o cereal é rico em fibras.

Pele mais bonita

Uma vez que as atividades intestinais estiverem no ritmo certo, seu corpo conseguirá absorver melhor os bons nutrientes e eliminar o que faz mais mal do que bem, principalmente substâncias oleosas. Isso vai refletir na beleza cutânea, deixando sua pele mais sedosa e com uma aparência mais renovada, sem muita oleosidade.

Barriga inchada nunca mais

Aquela calça não está mais fechando sendo que você não engordou? Isso é devido ao inchaço abdominal, causado justamente porque o tráfego intestinal não está legal. Porém, já que na lista de benefícios da aveia em flocos está a melhoria do trânsito do intestino, a consequência é uma barriga mais enxuta e sem inchaço. Maravilha, não é mesmo?!

Controle do apetite

Você costuma sentir muita fome durante o dia ou, às vezes, te dá aquela vontade de comer tudo o que vê pela frente? Isso pode ser porque você não está comendo os alimentos certos. Coloque 2 colherinhas de sopa de aveia no seu café da manhã e lanches diários e esse problema vai ser resolvido; seu apetite ficará mais controlado e saciado por mais tempo, tudo novamente por causa das fibras contidas no alimento.

Emagrecimento

A partir do momento que você diminui a ingestão de comida já que estará com o apetite saciado, a consequência só pode ser uma senão outra: perda de peso. Na primeira semana você já poderá ver os resultados ao subir na balança ou simplesmente na hora de experimentar aquela peça de roupa que não servia mais. Lembrando que, a fim de emagrecer mesmo, o ideal é que você pratique pelo menos um tipo de exercício físico (ex.: caminhada, corrida, esteira, bicicleta, pular corda, etc).

Redução do colesterol

Quando falamos em benefícios da aveia em flocos, não tem como deixar de mencionar a redução dos níveis do colesterol ruim (LDL). Essa grande vantagem oferecida pelo cereal acaba refletindo em outros pontos positivos para sua saúde, tais quais a redução do risco de problemas cardio-vasculares.

Ganho ou manutenção da massa magra

Uma das grandes decepções de quem faz dieta para emagrecer é que a gordura acumulada sempre continua lá, especialmente na barriga. Isso acontece porque há uma grande perda de massa muscular. Entretanto, ao inserir a aveia em seus plano dietético, você vai ajudar o seu corpo a se livrar das gorduras e a manter a massa magra. Aliás, a quem faz academia em busca de um corpo tonificado e definido, o consumo de aveia é mais do que recomendado.

Outros benefícios da aveia em flocos

Bom, as vantagens de consumir esse super alimento vão bem além das que mencionei acima. Com seu organismo mais saudável, você se sentirá bem melhor com você mesmo(a), sua autoestima vai ficar lá em cima, problemas de mau estar serão cada vez menos frequentes e sua saúde, como já disse, só vai melhorar.

E então, o que está esperando para começar a usufruir de todos os benefícios da aveia em flocos? Corra até o supermercado mais próximo e compre já uma caixinha (ou várias) e veja a diferença que o alimento fará na sua vida!

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