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Os 7 Melhores Exercícios para Perder Peso

Thumb Os 7 Melhores Exercícios para Perder Peso

Eu sei, com o verão apertando a campainha, você quer entrar em forma para curtir o melhor da estação, não é mesmo?

A verdade é que existem inúmeras maneiras de perder peso e entrar em forma, são diversos exercícios que você pode tentar e escolher qual se encaixa melhor dentro de suas condições e preferências!

Pensando nisso, hoje eu estou trazendo os 7 melhores exercícios para perder peso que você pode fazer. Está curiosa para saber quais são eles? Lá vai…

Exercícios de Aeróbica

Média de queima de calorias: 800 calorias por hora

Muitos dos principais exercícios para perder peso são também aeróbicos. Eles tem um foco principal nas pernas, nos quadris e bumbum, que muitas vezes são as áreas que todas as mulheres querem tonificar. Fazendo uma hora por dia, divididos em duas sessões de meia hora, você vai garantir resultados dentro de algumas semanas. Ele é super prático, fácil e você pode fazer em qualquer lugar, não precisa gastar uma fortuna indo para uma academia! Faça em casa mesmo!

Pedalar por aí

Média de queima de calorias: de 500 à 1000 calorias por hora

Quem não gosta de andar de bicicleta e curtir um vento nos cabelos? Dependendo de quão rápido você pedalar, você pode perder muitas calorias. Você também tem a opção de comprar aquelas bicicletas ergométricas e ficar pedalando na sua sala e assistindo à novela das 8 ao mesmo tempo. É super ágil e prático. Mas se você quiser, você também pode comprar uma bicicleta tradicional e dar uma volta pelas ruas próximas de onde você mora. Essas duas alternativas são super bacanas e ajudam você à perder peso também!

Cair dentro da Água

Média de queima de calorias: 800 calorias por hora

A natação é definitivamente um exercício de alto poder para fazer você perder peso, especialmente se for no verão. Ficar dando voltas nas raias pode queimar até 800 calorias por hora, imagina só! Além disso, é claro, a natação é um dos únicos esportes que trabalha todos os seus músculos. Quando você está dentro da água, os benefícios são incontáveis. Nade um pouco caso queira fugir do calor e das gordurinhas extras.

Dar algumas voltas pela rua

Média de queima de calorias: 360 calorias por hora

O exercício mais fácil de todos. Se você caminhar com uma velocidade maior do que a comum, também vai treinar um pouco de cardio e tonificar as suas pernas e panturrilhas!

Balançar o esqueleto

Média de queima de calorias: de 600 à 800 calorias por hora

Talvez você já saiba, mas dançar é uma das melhores atividades para perder peso que existem. Além de alcançar os seus objetivos da boa forma, você ainda vai se descontrair e se divertir à beça. Coloque uma música que você goste e comece à balançar o esqueleto. Você vai ver que em poucas semanas você já estará tendo resultados positivos.

Curtir as coordenadas de um DVD

Média de queima de calorias: de 300 à 500 calorias por hora

Sabe aqueles DVD’s que tem vários exercícios físicos? Você também pode querer comprar eles e seguir as dicas e treinos mostrados na sua TV. É prático, é barato e você pode ajustar os dias de acordo com a sua agenda. Controle total!

Ficar pulando em uma cama elástica

Média de queima de calorias: 400 calorias por hora

É divertido e ajuda à perder peso. Você consegue encontrar uma cama elástica por aí por volta de R$ 150,00! É um investimento que vale à pena e você vai agradecer com os resultados que você vai ter! Espero que todas essas dicas tenham ajudado você! Experimente elas e escolha a melhor para você! Quer mais uma dica para perder peso? Dê uma olhada extra no que você anda comendo. Seguir uma dieta é essencial na busca pelo corpo perfeito!

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