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Caminhar Perde Barriga – Verdade ou Mito?

Caminhar Perde Barriga – Verdade ou Mito?

Livrar-se dos culotes é algo que todos querem, mas que ninguém sabe como. Uma das principais dúvidas relacionadas a esse assunto, aliás, é se caminhar perde barriga. E então, será que fazer caminhada consegue eliminar a gordura abdominal? É isto o que você poderá descobrir a partir de agora!

Será que caminhar perde barriga mesmo?

Bom, indo direto ao ponto, sim. Porém, a perda é muito pequena e acaba sendo anulada assim que você consome 1 refeição principal (almoço ou janta). Isto porque a quantidade de calorias perdida em uma caminhada é bem pouca.

Para que você tenha como perder a barriga caminhando apenas, você precisará ter uma alimentação bastante balanceada e fazer o exercício todos os dias, pelo menos 30 minutos. Entretanto, ainda assim, somente essa atividade não será suficiente para acabar com os pneuzinhos.

Portanto, agora você já sabe que caminhar perder barriga, mas em proporções pequenas e que você precisa incluir outros tipos de exercícios mais intensos a fim de aumentar a queima de gordura e, dessa maneira, ficar com uma abdome seco.

Treino de caminhada para diminuir a barriga

Vou te passar algumas dicas que muitas pessoas seguem para intensificar os resultados e queimar o máximo de calorias possível caminhando.

Nos primeiros cinco minutos de caminhada, o recomendado é que você ande em ritmo moderado, ou seja, nem muito lento, mas também não muito rápido. Isto porque o seu corpo ainda está se aquecendo. A partir de então, vá acelerando os passos e mantenha o ritmo. Quando completar 10 minutos de exercício, caminhe na velocidade mais rápida que você puder por 2 minutos e depois diminua o passo.

Essa variação de velocidade e intensidade vão proporcionar uma maior queima calórica e, assim sendo, a pessoa que está a caminhar perde barriga ainda mais.

Dicas extras

Na hora de fazer a sua caminhada, é imprescindível ter em mãos uma garrafinha de água, certo? Pois eu vou te ensinar um segredo muito útil que vai matar sua sede enquanto estiver caminhando e ainda ajudar na questão da eliminação da gordura abdominal.

É muito simples. Basta você espremer 1 limão em sua garrafinha d’água (500ml). O limão contém propriedades benéficas ao organismo, ajuda a regular o ph e colabora para a perda de gordura. Uma vez que você estará se exercitando, o seu organismo vai gastar exatamente a gordura acumulada. Esse é um truque que poucas pessoas conhecem, mas que surte efeitos extraordinários.

Bom, agora você já sabe que caminhar perde barriga, mas que existem outras atividades mais indicadas para fazer os culotes desaparecem. O que eu indico é que você, além da caminhada, faça musculação. O treino de força com pesos é excelente também no que diz respeito a um abdômen liso e a um corpo tonificado, o que é melhor ainda.

Espero que você tenha gostado das dicas e que tudo o que falei neste texto possa ser útil. Qualquer dúvida, sugestão, dica, etc, só deixar um comentário logo abaixo!

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