O site da Mural do Treino utiliza cookies. Saiba mais sobre nossas Políticas de Cookies clicando aqui. Ao navegar você concorda com a sua utilização.
Saiba mais sobre os cookies em nossa Advertência Jurídica e Políticas de Privacidade

Os Top 5 Alimentos que Queimam Gordura da Barriga

Os Top 5 Alimentos que Queimam Gordura da Barriga

Tenho recebido um grande número de e-mails de pessoas pedindo indicações de alimentos que queimam gordura. Por conta dessa necessidade, resolvi desenvolver este artigo com a finalidade de apresentar a minha lista dos top 5 alimentos que ajudam a emagrecer.

5 alimentos que queimam gordura da barriga

Antes de iniciarmos, gostaria de explicar que existem dois tipos de alimentos que queimam gordura da barriga: ou estaremos trabalhando com as fibras, ou estaremos falando de alimentos termogênicos. Dessa feita, elaborei esta lista alternando entre legítimos representantes destes dois grupos. Vamos a eles…

  • Aveia

A aveia é um cereal riquíssimo em fibras. Ela tem uma incrível capacidade de gerar a sensação de saciedade, além de contribuir para a limpeza do sistema digestivo e consequente eliminação de toxinas do organismo.

Quando a aveia chega em nossos intestinos, ela incha, absorvendo bastante água da parede intestinal, de modo a formar um gel. Esta função termina por gerar 2 grandes benefícios: o primeiro é sensação de saciedade, e o segundo é a limpeza do intestino, de maneira que favorece ao descolamento das placas de excremento que ali se solidificaram. Isso reduz aquela sensação de inchaço que tanto nos incomoda.

Dentre as vantagens de se consumir aveia, podemos citar:

  • Apoio à imunidade do organismo;
  • Auxílio no controle do colesterol e da glicose;
  • Faz bem para a pele;

Limpeza do intestino, prevenindo inclusive o câncer naquela região.

  • Chá verde

O chá verde é um alimento termogênico e acelera o metabolismo do corpo, propiciando maior queima calórica ao longo do dia, mesmo muitas horas após o seu consumo.

Este tipo de bebida possui sustâncias capazes de acelerar a quebra das moléculas de gordura pelo corpo, o que resulta em emagrecimento, além de outras vantagens que citamos a seguir:

  • Otimiza a digestão.
  • Combate os radicais livres em nosso organismo (é antioxidante) e, desse modo, previne doenças;
  • Acelera o metabolismo, propiciando maior queima calórica;

Combate o colesterol.

  • Chia

A chia é uma semente minúscula originária do México, rica em fibras, proteínas e ácidos graxos poli-insaturados.

Seus efeitos sobre a dieta são notáveis e a semente é muito conhecida pela sua capacidade de moderar o apetite, auxiliar na digestão, reduzir as taxas de colesterol e, por fim, ainda contribuir com o sistema imunológico.

Ela deve ser ingerida com água para ter seus efeitos maximizados, já que incham no estômago, gerando aquela sensação de “estou cheio”, além da função de limpeza de toxinas quando chegam ao intestino.

Dentre as vantagens que a chia oferece, devemos citar:

  • É fonte natural de ferro e cálcio.
  • Combate o colesterol.
  • Previne doenças cardiovasculares;
  • Ajuda na prevenção da diabetes;
  • Tem efeito anticelulite, por agir na gordura localizada;

Atua no fortalecimento da imunidade.

  • Cafeína

Os efeitos da cafeína são bastante conhecidos em nossos dias. Trata-se de um poderoso e natural estimulante para o nosso corpo, sobretudo para o sistema nervoso.

Mas a cafeína ainda tem uma outra função… Ela também é uma substância termogênica, contribuindo para a elevação da temperatura do organismo e maior queima de gordura corporal para a geração de energia.

Outras funções conhecidas da cafeína são:

  • Funciona como um leve antidepressivo;
  • Aumenta a capacidade respiratória;
  • Melhora o rendimento físico;
  • Tem uma conhecida função de energético natural.
  • Goji berry

O goji berry é uma frutinha oriunda do Tibet. Trata-se de um alimento riquíssimo em vitamina C. Ela possui ação anti-inflamatória e antioxidante, além da capacidade de atuar no equilíbrio dos níveis do colesterol.

O goji berry é um dos mais incríveis alimentos que queimam gordura da barriga e os seus efeitos nesta seara já foram todos cientificamente comprovados.

Algumas das vantagens que o goji berry traz, são:

  • Melhora da visão;
  • Reduz a celulite;
  • Contribui para o sistema imunológico;
  • Protege a pele;
  • Previne doenças cardiovasculares e a diabetes;
  • Previne o câncer.

Esta é a minha lista com os top 5 alimentos que queimam gordura da barriga. Faça bom proveito e volte aqui para nos contar sobre os resultados obtidos.

Envie seu comentário

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE