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Abacate Engorda? Descubra os Mitos e Verdades!

Abacate Engorda? Descubra os Mitos e Verdades!

A maioria das frutas são indicadas em dietas para emagrecer devido às fibras, porém algumas geram certas dúvidas se realmente emagrecem ou fazer o contrário. Sabendo disso, hoje decidi abordar uma questão muito comentada entre os que desejam perder peso: comer abacate engorda? Continue sua leitura e descubra não só a resposta para essa pergunta como também veja algumas dicas de como eliminar gordura corporal com saúde!

Abacate engorda ou isso não passa de um mito?

Olha, como eu gosto de sempre ir direto ao ponto, já vou dizer que se trata de um mito, ou seja, a ingestão diária de abacate não te faz engordar. É claro que se você comer mais do que deve, aí qualquer comida vai te fazer ganhar peso, não é mesmo?!

Talvez agora você me pergunte: nossa, mas porque tanta gente acha que abacate engorda? Isso acontece pelo fato dessa ser uma fruta que contém muitas calorias, entretanto essa gordura encontrada em tal fruto é saudável. Deixe-me explicar mais detalhadamente a seguir.

Abacate: rico em gorduras do bem!

Esse alimento natural é um dos mais saudáveis que existe, assim como grande parte das outras frutas encontradas na natureza. O abacate é rico em gordura mono-insaturada, isto é, aquela que ajuda o organismo a ter um bom nível do colesterol do bem (HDL). Está vendo só? É um mito dizer que abacate engorda.

Além de colaborar para uma taxa positiva de HDL, outro ponto positivo e relacionado a esse é que também ocorre em nosso organismo a diminuição do colesterol “do mal” (LDL) e, com isso, você passa a ter uma vida muito mais saudável e com menos riscos de sofrer com doenças causadas pelo colesterol elevado.

Fica saciado(a) por mais tempo!

Abacates também possuem uma certa quantidade de fibras, o que acaba resultando naquela sensação de estômago cheio e, portanto, te faz comer menos. Essa característica típica das frutas é outro fator que resulta no emagrecimento; primeiro porque você ingere gorduras amigas da boa forma e, segundo, porque você diminui a ingestão de calorias já que come em menor quantidade durante o dia.

Agora que você já sabe que é mentira quando dizem que abacate engorda, minha sugestão é que você faça vitaminas com leite (sem a adição de açúcar) e tome pela manhã ou até mesmo no lugar do almoço. Você vai conseguir perder peso e ainda vai manter a massa muscular magra devido ao consumo do leite. No final, essa dieta vai resultar em um corpo mais enxuto e com uma aparência saudável!

Tipos de abacate mais apropriados

Existem duas espécies da fruta que são mais conhecidas e comercializadas no mercado: a tradicional (mais fibrosa) e a mais seleta (abacate manteiga). Qualquer uma dessas é uma excelente opção para emagrecer com saúde. No caso do segundo tipo, você consegue perceber que assemelha-se à manteiga, tanto que o próprio nome já diz, e você pode utilizar no lugar daquelas pastas cremosas condimentadas para pães. Fica uma delícia!

Bom, agora quando te perguntarem se abacate engorda mesmo, você já terá a resposta na ponta da língua e poderá sanar essa possível dúvida de amigos, conhecidos e familiares, tranquilizando-os. Tenho certeza de que, assim como você, eles vão adorar saber que essa história não passa de um grande mito.

Então vou ficando por aqui. Espero que o post de hoje lhe seja útil e que possa ter te ajudado. Em caso de dúvidas ou se quiser dar alguma dica, sugestão, só deixar um comentário logo abaixo. Esteja certo(a) de que sua opinião será super bem recebida!

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